为进一步增强我校班主任应对职业压力的能力，满足他们日益增长的多层次、高品质心理健康需求，提高他们心理调节适应能力，2024年11月17日晚，钦州市总工会在我校举办了2024年关爱职工心理健康专场讲座。学校工会委员、全体班主任参加了讲座，讲座由学校团委书记黄运光主持。

主持人黄运光对程族桁教授进行介绍

    讲座邀请了北部湾大学心理学博士、研究生导师、北部湾大学心理咨询中心主任程族桁教授作了“教师压力的心理调适”的专题讲授，程族桁教授首先强调了班主任心理健康的重要性。他指出，班主任作为教育的中坚力量，其心理状态不仅关系到个人的身心健康，更直接影响到学生的成长和发展。随着教育改革的不断深入和社会期望的不断提高，班主任面临着前所未有的职业压力，因此，学会心理调适显得尤为重要。

程族桁教授强调心理调试的重要性

讲座过程中，程族桁教授鼓励班主任们畅所欲言，分享自己在教学、学生管理及生活中遇到的压力和挑战。班主任们纷纷响应，从教育教学、学生管理、家庭责任等多个角度，详细阐述了各自的压力来源。程族桁教授认真倾听，不时点头表示理解，并适时提出引导性问题，帮助班主任们更深入地认识自己的压力状况。在充分了解班主任的情况后，程族桁教授根据他们面临的压力类型和程度，结合心理学理论和实践经验，对他们所面临的压力进行了分类和解析。建议班主任要学会合理设置目标，避免过高的期望带来的压力；同时，要学会时间管理和优先级排序，确保工作和生活的平衡。此外，班主任们还可以通过培养兴趣爱好、加强体育锻炼、寻求同事和朋友的支持等方式来增强自身的抗压能力。

程族桁教授为我校教师答疑解惑

在交流过程中，班主任们纷纷表示，程族桁教授的建议既实用又贴心，让他们受益匪浅。一位班主任表示：“通过这次交流，我不仅认识到了自己压力的真正来源，还学到了许多实用的应对方法。我相信，在程族桁教授的指导下，我一定能够更好地应对未来的挑战。”

举办此次职工心理健康讲座体现了钦州市总工会对我校教职工心理健康的重视和关心，让大家学会了缓解各种压力和焦虑情绪的方法，增添了工作动力和生活幸福感。

讲座现场